Повышенное давление

В.: О повышенном давлении говорят постоянно, а как насчет пониженного? Что является причиной этой проблемы?
О.: Уровень кровяного давления зависит от сочетания разных факторов: количества циркулирующей крови, силы сокращения сердца и диаметра кровеносных сосудов.
Если вы потеряли большое количество крови, ваше кровяное давление снизится вследствие недостатка крови. Если сердце сокращается сильно, ваше давление может чрезмерно увеличиться, но если удары сердца слабые — оно может упасть.
Если артерии расширяются, например, при испуге, от неожиданного изменения положения или в результате шока, давление крови может резко снизиться. Если они сужены из-за избытка холестерина или спазм в результате химических стимуляторов внутри тела, кровяное давление возрастет.
Стабилизировать кровяное давление очень сложно, это требует наличия многочисленных химических и физических факторов. Люди с постоянно низким кровяным давлением нуждаются в обследовании, которое позволит установить причину его понижения, но во многих случаях никаких очевидных причин не обнаруживается. В старости сужение артерий может ограничить поступление крови в мозг, и хотя у пожилых людей может быть нормальное давление, они могут ощущать легкую головную боль и головокружение, когда поднимаются с кровати или встают со стула.

В.: Я не могу прекратить курить! Я не могу выдержать симптомы бросания! Помогите!
О.: Прежде чем вы сможете бросить курить, вы должны действительно захотеть это сделать. Тот, кто не решителен в своем желании, никогда не добьется успеха.
Как только вы решите бросить курить, назначьте точное время и дату этого события. Расскажите каждому, с кем вы общаетесь, о своих намерениях и заключите пари, если это поможет укрепить ваш стимул. Составьте списки причин, почему вы должны бросить курить, и оставьте их всюду дома и на работе.
Удостоверьтесь, что в тот момент, когда вы бросите курить, у вас нет сигарет, и никогда больше не поддавайтесь искушению купить их. Не берите с собой денег больше, чем вам нужно заплатить за проезд в транспорте.
Откройте сберегательный счет и кладите на него деньги, которые вы сэкономите на сигаретах (это составит в целом несколько тысяч долларов в год), или платите эти деньги в Детский фонд!
Если эти стимулы окажутся не достаточными, обратитесь к своему фармацевту или доктору. Они могут порекомендовать вам содержащую никотин жевательную резинку, ингаляторы или пластыри, которые ослабят тягу к сигаретам. Доктор может также научить вас, как бросить курить, или предпишет вам таблетки Зибана (Zyban), которые действуют на мозг, снимая никотиновую зависимость.
Занятия групповой терапией, гипноз, подарок себе в конце каждой успешной недели и посещения врача — все это может помочь вам выигрывать битву.